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자원봉사


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7월 첫째주 식단

이름
:  방지거  (Homepage) 작성일 : 2021-06-27 11:30:18  조회 : 256 
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     5분 건강 박수법
- 손과 연결된 내장기관을 자극함으로써 신체기능을 활성화시켜 질병예방에
   도움이 된다.
*손등박수-한쪽손등을 다른 한 손으로 때리듯 박수를 친다. 허리강화 효과가 있다.
*주먹박수-주먹을 쥔 후 양손을 맞대고 손가락이 닿는 부분끼리 박수를 친다. 두통과 어깨통증 등의 예방에 좋다.
*손가락박수-손을 마주대고 손바닥은 뗀채로 손가락만으로 박수를 친다. 심장과 기관지 관련된 질병예방에 효과적.
*합장박수- 열 손가락을 마주대고 힘차게 부딪히는 박수를 말한다. 손발저림 개선, 혈액순환에 도움이 된다.
*손목박수- 손목과 연결된 손바닥의 끝부분만 댄 채로 마주치는 박수를 말한다. 방광을 자극, 생식기기능을 좋게하는 효과.





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7월 둘째주 식단
6월 넷째주 식단


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